何を持っていくか、というのは１番の悩みどころではないでしょうか。特にポーターを頼まず自分で背負って歩く場合は、荷物が重くなるのは嫌だけど、防寒着これで足りるかな、等と迷ってしまいますよね。2017〜2019年と３シーズンネパールでトレッキングをしてみて、だんだん持ち物が厳選されてきたので、何を持って行ったらいいか、オススメの持ち物などをご紹介します。参考になれば嬉しいです。
必須アイテム
- 現金（ネパールルピー）
- トレッキング許可証（TIMS）
- ザック（50L前後）
- ザックカバー
- 寝袋
- 厚手のダウンジャケット
- フリースジャケット
- レインジャケット
- 速乾性Tシャツ、メリノウールTシャツ
- アンダーウエア
- トレッキングパンツ
- トレッキングソックス
- 防寒用手袋
- つば付き帽子
- ニット帽
- 手ぬぐい or 速乾性タオル
- ロッジ用サンダル
- トイレットペーパー
- 生理用品
- 水筒
- 行動食
- 洗面用具（石鹸、歯ブラシ、化粧水）
- リップクリーム、日焼け止め、保湿クリーム
- ネックウォーマー
- ヘッドライト
- カメラ
- 充電器、変換プラグ
- トレッキングシューズ
- 携帯電話
- 救急セット
- サングラス
あると便利なもの
- 地図（ネパールで購入可）
- パッカブルザック（日帰りでピークに登る場合）
- 保温水筒
- ロッジ内用くつろぎパンツ
- 毛糸の靴下（ロッジ内で使用）
- 埃除けのネックウォーマー
- カイロ
- ウェットティッシュ（シャワーを浴びれない時に体を拭くため）
- ティッシュペーパー
- ティーツリーのアロマオイル
- インスタント味噌汁
- ハーブティーのティーバック
- モバイルバッテリー
- ビニール袋
- S字フック
- 洗濯用品（ミニハンガー、洗濯ばさみ、洗剤）
- 耳栓
- メモ帳・ボールペン
- 本 or Kindle
- トランプやサイコロなどロッジで遊ぶ用
- ミニ裁縫セット
おすすめアイテム
「あると便利なもの」の中で特に持って行ってよかったぁと思うものはこちら！
- パッカブルザック
50L前後のザックで行く人で、高度順応のため日帰りでハイキングをしたりピークに登る予定の人はあった方が良い。
- 保温水筒
行動中であっても標高が高いところで冷たい水を飲むのは、ひやっとします。高山病対策にもお湯が飲めるのはホッとします。（ロッジではお湯やお茶を入手可能）
- ロッジ内用くつろぎ＆あったかパンツ
ネパールのトレッキングは乾季に行くと特に砂埃でトレッキングパンツは真っ白になります。そのズボンで寝るのはなぁという気分になるので、ロッジに到着してからは毎日このズボンに履き替えていました。裏起毛のあったかパンツを使用。
- 毛糸の靴下
ネパールで300円程度で購入できる毛糸の靴下がとっても暖かくて、特に冷え性の女性にはおすすめ。こちらもロッジに着いたら履き替えていました。
- モバイルバッテリー
充電ができる村は限られているため、大容量のモバイルバッテリーがあると大変便利。
- ビニール袋＆S字フック
シャワーを浴びるときに大活躍！ロッジのシャワー室は物を置く場所がない場合がほとんどで、どこに着替えを置いたら良いのだろうか。。。となります。S字フックがあればドアの扉にかけられるので、着替えをビニール袋に入れてかけておくのが便利。他の人はどうしているのだろう・・・。
- ティーツリーのアロマオイル
強力な殺菌効果のあるティーツリーオイルを１つ持っていると何かと役に立ちます。水に１滴垂らしてうがいしたり、たまに水筒の除菌をしたり、虫刺されにつけたり。
