【ネパール・アンナプルナトレッキング #8】至福の5分間マッサージエクスチェンジ

トレッキングは足も疲れるのですが、重い荷物を背負うので肩がとても張ってしまい辛くなります。

ロッジに着いてゆったりしている時に、一緒にいた人達に「マッサージ交換しない？」と声かけて始めました。

タイマーをかけてゲーム感覚で行います。

重い荷物を背負ったトレッキングは肩がとても凝ります。

トレッキング中も何度も肩が痛くなり、限界が来ると荷物を降ろしては、圧迫されていた肩周りを緩める

ということを繰り返していました。

それでも、肩は凝り、パンパンになってしまいます。

そういうわけで、今日は辛いなという時には、よく肩や背中を揉んでもらっていました。

どこを揉んでほしいか、どのツボを押してほしいか、

自分が凝っているところや気持ちいいと感じるところをきちんと伝えます。

そうするとたった５分なのに、じわじわーっと血液が流れ出してほぐれて気持ちよくなるのがわかります。

相手にマッサージしてあげている時も、相手がそこそこーという感じで唸ったりするとにんまりして嬉しくなっていました。

自分が受けるだけでなく、相手にもしてあげられる、というのがまた良い点だなと感じています。

交換っていいな。

たった５分なのに効果てきめん！

これは本当にオススメです。